いつもの７種の具材。肉は、激安の解凍物「鶏ヤゲン軟骨」を使用し、カルシウム補給を企図。正確に計算していないが、ざっと見て材料費は100円以下ではないだろうか❔

サッと炒めたら火を止めて蓋をし、余熱でしんなり

チーズトーストに乗せ、二つ折りにして食べる

愛用のオリーブ油と、貰いモンのハワイ産の塩